Vào thời điểm các bạn học sinh đang tất bật trong mùa thi cử, MAX sẽ mở đầu chuyên mục Tổng đài Thầy giáo MAX bằng một chủ đề vô cùng quen thuộc: ôn thi như thế nào cho hiệu quả?

Trong bài viết này, Thầy MAX sẽ giới thiệu tới các bạn 2 phương pháp học tập vô cùng hiệu quả và đã được kiểm chứng bởi các nghiên cứu khoa học. Hai phương pháp đó chính là: Active recall (chủ động gợi nhớ) và Spaced Repetition (lặp lại cách quãng).

Vậy Active recall và Spaced Repetition là gì?

Active Recall

Chủ động gợi nhớ (Active recall) là một phương pháp học tập dựa trên nguyên lý gợi nhớ lại những kiến thức và thông tin đã có nhằm củng cố trí nhớ dài hạn. Key word ở đây là CHỦ ĐỘNG, có nghĩa là bạn phải bạn phải tích cực tạo ra thử thách cho não bộ của mình để nhớ kiến thức lâu hơn và sắc bén hơn. Khá nhiều bạn đang ôn thi chưa hiệu quả khi chỉ thụ động đọc lại bài cũ trước ngày thi, ví dụ như ngày mai thi Lịch sử, thì tối nay, bạn mở sách ra đọc rồi gật gù.

Xem thêm: Tổng Hợp Các Kỹ Năng Học Tập Cần Có Để Đạt Được Kết Quả Tốt Trong Kỳ Du Học

Spaced Repetition

Kỹ thuật lặp lại ngắt quãng (Spaced Repetition) của Hermann Ebbinghaus là kỹ thuật gia tăng thời gian giữa những lần ôn tập để khai thác hiệu ứng tâm lý ngắt quãng(spacing effect), giúp cải thiện khả năng ghi nhớ cùng một khối lượng nội dung trong một khoảng thời gian trải dài. Điều này có nghĩa là ngay khi não bộ của mình bắt đầu quên điều gì đó, mình ôn lại ngay gối đầu và nhờ vậy nhớ được lâu hơn. Từ khoá quan trọng ở đây là “cách quãng”.

Active Recall và Spaced Repetition là một sự kết hợp hoàn hảo giúp kiến thức được củng cố chắc chắn và người học có thể ghi nhớ lâu hơn. Do đó, trong lúc ôn luyện, chúng ta cần tối ưu cả 2 phương pháp, và dưới đây, MAX gợi ý bạn một vài mẹo để có thể thực hành 2 phương pháp này tốt hơn: